Методическая разработка по обучению пулевой стрельбе. Упражнение "Куропатка ВП"

Дата публикации: 2018-11-15 13:00:48

Статью разместил(а):

Николаева Алёна Евгениевна

Методическая разработка по обучению пулевой стрельбе

Упражнение «Куропатка ВП»

Автор: Николаева Алёна Евгениевна

ВВЕДЕНИЕ

Пулевая стрельба - один из видов стрелкового спорта. В данном виде спорта стрельба производится из пневматических, малокалиберных и крупнокалиберных винтовок и пистолетов пулей. Подразделяется на стрельбу из пистолета, винтовки, стрельбу из винтовки по движущейся мишени.

В отличие от других видов спорта, где спортсмены встречаются в единоборстве друг с другом, в пулевой стрельбе стрелок ведет самый трудный из поединков - поединок с самим собой. Здесь важно умение владеть собой, показать все то, чему научился на тренировках, использовать свой соревновательный опыт. Действия стрелка характеризуются монотонностью, статической в момент выполнения выстрела работой мышц ног, туловища и рук. Процесс выполнения выстрела требует тонкой координации движений и мышечной памяти.

Пулевая стрельба предъявляет специфические требования к физическим способностям спортсмена, развитие таких качеств, как координация (устойчивость), статическая выносливость и взрывная скорость. По мере их развития, можно устранять лишнее, преумножать продуктивное.

Каждого спортсмена перед соревнованиями и во время них охватывает волнение. Однако такого отрицательного влияния этого фактора на результат, как в пулевой стрельбе, не наблюдается ни в одном другом виде спорта. Это происходит в силу того, что действия стрелка носят характер тонко и точно координированных движений, которые сильно изменяются под влиянием состояния стрелка.

Пулевая стрельба, как и другие виды спорта, предъявляет большие требования к спортсмену, как к личности. Он должен обладать высокими моральными качествами, высокой эмоциональной устойчивостью в экстремальных условиях, достаточными волевыми качествами (настойчивость, решительность, выдержка) для преодоления негативных явлений.

В нужный момент стрелок должен уметь сосредоточится, отключиться от окружающей обстановки, не замечать присутствия зрителей, судей, не реагировать на шум, разговоры и т.п., подавлять непроизвольно возникающие мысли, не относящиеся к выполняемой работе.

На линии огня стоит постоянный неумолкающий шум, и дело не только в звуках выстрелов. Для стрелка эти звуки являются как бы фоном и воспринимаются им подсознательно. Источником постоянного шума являются передвижения зрителей и судей, разговоры зрителей и многое другое. Из всего многообразия звуков подсознание стрелка выделяет значительные именно для него. Это может быть обращение к нему, замечание, совет или обмен мнениями между зрителями по поводу его результатов, поведения, экипировки. Реакция на эти раздражения может вызвать поспешные, непродуманные действия и, как следствие, потерю драгоценных очков. Поэтому изначально, свои тренировки рекомендую проводить в шумной обстановке, например, включить музыку для первого раза. Это не навредит, а наоборот повлияет в положительную сторону психологической подготовки.

А теперь хотим по подробнее об упражнении «Куропатка ВП».

Упражнение «Куропатка ВП» один из сложнейших и молодых видов пулевой стрельбы. Новизна этого вида, само по себе говорит, что о нём нужно не только рассказать, но и приоткрыть этот красивый захватывающий дыхание вид спорта. И вряд ли кто-либо оспорит наши слова в том, что еще ни один человек, стрелок, не изучил этот вид на научном уровне, так как сейчас сделали это мы ваши почитатели.

При изучении научно-методической литературы, освещающей вопросы (обучения, тренировки и т.д.) главное внимание было уделено обоснованию применения разных методов и приемов при подготовке юных спортсменов. С целью глубокого и разностороннего изучения данной проблемы, был осуществлен анализ научно-методической литературы по следующим дисциплинам работы: А.А.Юрьева «Библия стрелка», М.Сарычева «Скоростная стрельба по силуэтам» стали основным напутствием для данной разработки, и именно исходя таких авторов как И.Володина, А.Волкова, Ф.М.Жамкова мы смогли построить техническую подготовку нашей методической разработки. Всего по данной работе было изучено работы пяти авторов, множество статьей в СМИ, интернета. В итоге общей сложностью мы затронули более десятки лучших работ разных авторов, разных направлений и подобрали советы и предложения самых подходящих нашему виду пулевой стрельбы, а также разработали новые подходы тренировки.

Зарождение нового вида пулевой стрельбы.

Куропатка ВП – является новым видом пулевой стрельбы в нашей республике. Она зародилась лишь недавно, первые соревнования проводились в 2015 г в г.Якутске. и начиная с этого года она проводится по сей день как один из традиционных видов. Популярность и известность этот вид приобретает с каждым соревнованием всё больше и больше. Спортсменов становится всё больше и больше. Подготовка и настройка спортсменов может отличаться от подготовки спортсменов других видов стрельбы.

Куропатка ВП похожа на «Белку ПС», но после старта спортсмены бегут по дистанции 50м, вернувшись на полосу стреляют из первого положения, сидя 5 мишеней, затем бегут 50м, затем стреляют из положения лежа, после чего снова бегают 50м и стреляют из последнего положения стоя. Таким образом, спортсмены на каждом положении должны уложить 5 мишеней, общим счетом 15пуль и плюс с тремя запасными пульками, которых могут использовать при любом не попадании на любом положении.

В нашей республике немало любителей олимпийского зимнего вида спорта как биатлон. Данный изучаемый вид схож по некоторым своим признакам. Открывая этот вид наши предшественники, старцы Федерации пулевой стрельбы Республики Саха (Якутия) не ошиблись, в выборе данного вида, как традиционный вид пулевой стрельбы.

На данное время, упражнение «Куропатка ВП» меняется с каждым разом подбирая лучший вариант для проведения этого вида. Сейчас это соревнование приобрело командное выступление. В состав команды могут выступать 4 участника, дистанция 200м. Первый участник проходит 200м бегом и затем стреляет из положения сидя, второй пробегает 200м и стреляет из положения лёжа, третий пробегает 200м и стреляет из положения стоя и последний «Золотой» пробегает 200м и стреляет 2 пули в положении сидя, переходит в положение лёжа и стреляет 2 пули и в конце 1 пулей стреляет в положении стоя. Каждому участнику предусмотрено по 3 запасных пуль. «Золотой» может стрелять запасные, если у него не упали мишени только в положении стоя.

Итак, каждый раз, «Куропатка ВП» преобразовывается и улучшается.

I тур является отборочным, II тур полуфинал – выходят 4,8 команд. III тур финал.

Важно иметь хорошую физическую подготовку, чтобы быть быстрее всех, метко стрелять в мишени и хорошую исправную винтовку.

Выбор пневматической винтовки.

Чтобы хорошо стрелять, нужно не только метко стрелять, но и знать каждый деталь своего оружия, каждый его звук при стрельбе. Для этого в первой фазе начального обучения входит теоретический курс по изучению строения и настройки пневматической винтовки.

Базовые настройки и регулировки пневматической винтовки.

Что необходимо знать при настройке и регулировке обычной винтовки?

Каждая винтовка может настраиваться отдельно и индивидуально в зависимости от конституции спортсмена

Благодаря регулировкам осуществляется «подгонка» оружия под индивидуальные особенности телосложения спортсмена и вид изготовки.

По всей длине затыльник плотно упирается в плечо. При стрельбе стоя затыльник перемещается вниз. Этим достигается практически прямое положение головы. При стрельбе лежа затыльник переставляется вверх, что также позволяет плотно упереть оружие в плечо. При стрельбе с колена возможны различные варианты регулировки затыльника. Прежде всего, они зависят от организации внешней изготовки и индивидуальных пропорций спортсмена. А если винтовка не с конструирована к регулировке, то необходимо запоминать - постановки затыльника к плечу, раз за разом измеряя до сантиметра необходимое положение.

Важным моментом при регулировке затыльника является надежный контакт затыльника с телом по всей длине затыльника.

Для данного эксперимента мы подобрали самый средний по строению винтовку – умарекс, германскиую пневматическую винтовку.

Щека (гребень) приклада

Диапазон щеки (гребня) приклада не предусматривает возможность настройки. Для правильной постановки головы и, вместе с тем, шейного отдела позвоночника, является целью нашей подготовки.

Подгон постановки самого спортсмена, регулировка тела позволяет получить устойчивый контакт щеки стрелка с оружием и центральное положение глаза относительно прицельных приспособлений.

На некоторых простых моделях винтовок положение и величина «пистолетной» рукоятки полностью не регулируемы. В нашем случае рукоятки на данной винтовке отсутствует, что дает сосредоточиться и почувствовать оружие сопоставляя себя к ней. Однако при подобном положении спусковой палец должен находиться в горизонтальной плоскости, ногтевая фаланга - под углом в 90° по отношению к хвосту спускового крючка, а лучезапястный сустав выпрямлен.

Хвост спускового крючка.

В зависимости от фирмы-производителя хвост спускового крючка может настраиваться по-разному. Его необходимо подгонять индивидуально под палец. Главное условие при настройке «хвоста» заключается в том, чтобы траектория движения пальца при производстве выстрела всегда была строго параллельна оси ствола оружия. Для этого, как уже указывалось выше, ногтевая фаланга спускового пальца должна воздействовать на хвост спускового крючка под углом в 90°.

Усилие предварительного спуска и усилие спуска.

Эти два параметра настраиваются специальными регулировочными шурупами спускового механизма. При этом следует внимательно изучить инструкцию производителя.

Прицельные устройства.

Прямая линия, соединяющая глаз стрелка, прицел, мушку и изображение цели, называется линией прицеливания. Расстояние между глазом и прицелом должно составлять от 5 до 8 см. Слишком маленькое расстояние может привести к ошибкам прицеливания (отклонение глаза от центрального положения относительно прицела). Различные вспомогательные средства прицеливания, например цветные фильтры, ирисовая диафрагма помогут настроить необходимое количество света и цветовое распознавание оптимального изображения цели.

Переходные планки под прицел.

Многие спортсмены испытывают трудности и не могут найти центральное положение для глаза относительно из-за заниженной прицельной линии. В таком случае ее нужно немного поднять, подставляя под прицел и под намушник одинаковые по высоте планки. Теперь спортсмен может держать голову прямо. Согласно положению Спортивного регламента, радиальная высота центра мушки над стволом винтовки не должна превышать 60 мм.

Намушник.

Максимальная длина намушника не должна превышать 50 мм, а его диаметр - 25 мм. Намушник не должен выступать за край ствола, но его положение может регулироваться в пределах ствола.

Балансирные грузы и распределение массы Максимально допустимая масса винтовки не должна превышать 5500 граммов. С помощью балансирных грузов на стволе или ложе винтовки можно менять центр ее тяжести.

1.3. Специальная физическая подготовка спортсменов

Для подготовки спортсменов, нужно подобрать самые необходимые легкоатлетические упражнения, т.к. мы еще должны их сочетать и дополнять к упражнениям по стрельбе. Перед каждой тренировкой учащиеся разминаются от 3 до 5 минут. Для полной карты обзора, представляем вам двухмесячную подготовку спортсменов.

Первый месяц:

Кросс 5-7 минут, упражнения в равновесии, стрельба по мишеням на точность;

Кросс 7-10 минут, упражнения в равновесии;

Бег в среднем темпе 3-5 минут, упражнения для туловища, упражнения в равновесии, стрельба на точность;

Бег в среднем темпе 5-7 минут, упражнения для туловища, упражнения в равновесии;

Бег в среднем темпе 5-7 минут, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии, стрельба на время;

Бег в среднем темпе 5-7 минут, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии; стрельба на время;

Бег в среднем темпе 1 км, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии;

Бег в среднем темпе 1 км (с весами до 2*250гр), упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии, упражнение «Куропатка ВП на время»;

Бег 800 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии;

Бег 800 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии, упражнение «Куропатка ВП»;

Второй месяц:

Бег 400 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения для туловища, упражнения для рук, упражнения в равновесии;

Бег 400 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии, упражнение «Куропатка ВП»;

Бег 200 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии;

Бег 200 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии, упражнение «Куропатка ВП»;

Бег 200 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии;

Бег 200 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии, упражнение «Куропатка ВП» (все упражнения выполнять с отягощением на ногах до 500-800гр);

Бег 200 м на время, беговые упражнения, скоростно-силовые упражнения, упражнения в равновесии (все упражнения выполнять с отягощением на ногах до 500-800гр);

Бег в темпе, упражнение «Куропатка ВП» соревнование, стрельба на меткость;

Анализ нужно проводить каждую неделю, прирост может быть за 3-4 дня, у некоторых позже 2 недельной подготовки. Отдых создаем с помощью хорошей музыки. Это один из моментов психологической подготовки. Характер и стиль музыки меняем ежедневно. Создаются условия дающие учащимся отдыхать душевно и вместе с этим заниматься любимым занятием. В выходные дни проводим обязательные пробежки, после чего играем в любимые спортивные игры. Советуем играть в баскетбол, лапта, ручной мяч, футбол. Именно эти игры создадут благоприятный прирост координации, точности, быстроты, ловкости.

Соревновательный момент проводим после 2 месячной подготовки каждую неделю, чтобы учащиеся всегда чувствовали напор и адреналин скорости.

После 2 месяцев подготовки, начинается обучение, по основному направлению, обучению упражнению «Куропатка ВП». Первые три месяца тренировка носит характер подготовительной подготовки, т.е. начальное обучение основам пулевой стрельбы и бегу.

Тренировка первой фазы включает в себя:

Умеренный бег протяженностью от 1 до 3 км;

Бег в среднем темпе от 5 до 10 минут;

Бег с весом от 30 до 60 метров;

Стрельба из положения сидя;

Стрельба из положения лежа;

Стрельба из положения стоя;

Упражнение равновесие правой (левой) ногой «ласточка»;

Упражнение равновесие на носочки, и.п. руки прямо перед грудью, ноги в положении полуприсев, стоим на носках. Положение рук переносим вверх.

Упражнение равновесие, и.п. руки в стороны прямые, пятки одной ноги ложем на чашечку другой ноги и стоим. Чередуем, закрывая глаза, и фиксируем время.

Упражнения на равновесие можно придумывать разные, по возможности, где можно выполнять с закрытыми глазами.

Тренировка второй фазы подготовки:

Умеренный бег протяженностью от 2 до 5 км;

Бег в среднем темпе от 7 до 15 минут;

Бег с весом от 60 до 100 метров;

Стрельба из положения сидя на время после бега или выполнения упражнения;

Стрельба из положения лежа на время после бега или выполнения упражнения;

Стрельба из положения стоя на время после бега или выполнения упражнения;

Упражнение равновесие правой (левой) ногой «ласточка» на время от 30сек до 1 минуты, с открытыми и закрытыми глазами;

Упражнение равновесие на носочки, и.п. руки прямо перед грудью, ноги в положении полуприсев, стоим на носках на время от 30 секунд до 1 минуты, с открытыми и закрытыми глазами.

Упражнение равновесие, и.п. руки в стороны прямые, пятки одной ноги ложем на чашечку другой ноги и стоим. Выполняем на время, от 30 сек до 1 минуты с открытыми и закрытыми глазами.

Тренировка третьей фазы подготовки:

Бег протяженностью от 1 до 3 км;

Бег со средней скоростью от 5 до 10 минут;

Бег с весом от 100 до 200 метров;

Стрельба из положения, сидя на время после бега или выполнения упражнения;

Стрельба из положения, лежа на время после бега или выполнения упражнения;

Стрельба из положения, стоя на время после бега или выполнения упражнения;

Упражнение равновесие правой (левой) ногой «ласточка» на время от 30сек до 1 минуты, с открытыми и закрытыми глазами после предварительного выполнения скоростных упражнений;

Упражнение равновесие на носочки, и.п. руки прямо перед грудью, ноги в положении полуприсев, стоим на носках на время от 30 секунд до 1 минуты, с открытыми и закрытыми глазами, после предварительного выполнения скоростных упражнений;

Упражнение равновесие, и.п. руки в стороны прямые, пятки одной ноги ложем на чашечку другой ноги и стоим. Выполняем на время, от 30 сек до 1 минуты с открытыми и закрытыми глазами, после предварительного выполнения скоростных упражнений.

В качестве скоростных упражнений можно использовать:

-приседания на скорость 20-30 повторений;

-бег с высоким подниманием бедра на месте за 20-30 секунд;

-поднимание и опускание туловища на скорость 15-20 раз;

-прыжки через скакалку в 30 секунд;

-прыжки прогнувшись с полного приседа на скорость 10-15 раз;

-и.т.д.

Такой подход дает усталость, а многоразовое выполнение таких нагрузок даёт адаптацию, т.е. к привыканию организма к взрывным нагрузкам, после чего мы настраиваемся на устойчивость и координацию.

По итогам учащиеся смогут выступать на равных в турнирах, соревнованиях вместе с чемпионами и призёрами республики, округа.

Достижения автора:

- I место в республиканском соревновании по пулевой стрельбе на призы генерала А.И.Притузова, упражнение «Куропатка ВП» команда Вилюйского улуса 2016г октябрь, тренер Николаева Алёна Евгениевна;

- III место в республиканском соревновании по пулевой стрельбе к 100-летию И.Н.Кульбертинова, упражнение «Куропатка ВП» команда Вилюйского улуса 2017г январь, тренер Николаева Алёна Евгениевна;

- II место в республиканском соревновании по пулевой стрельбе посвященный ко Дню защитника отечества, упражнение «Куропатка ВП» команда Вилюйского улуса 2017г февраль, тренер Николаева Алёна Евгениевна;

- II место в республиканском соревновании по пулевой стрельбе памяти легендарного снайпера Ф.М.Охлопкова, упражнение «Куропатка ВП» команда Илбенгя-I 2017г апрель, тренер Николаева Алёна Евгениевна;

- III место в республиканском соревновании по пулевой стрельбе памяти легендарного снайпера Ф.М.Охлопкова, упражнение «Куропатка ВП» команда Илбенгя-II 2017г апрель, тренер Николаева Алёна Евгениевна

Достижение учащихся:

Выполнили норматив военно-спортивной игры «Снежный барс» по пулевой стрельбе:

- Алексеева Елена

- Шамаев Георгий.

Алексеев Владислав 10 кл уэрэнээччитэ - призер улуса соревновании по пулевой стрельбе с мастер-классом заслуженного тренера Республики Саха (Якутия) Чугунова С.Д, призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопков.

Алексеева Евгения 10 кл уэрэнээччитэ - участник республиканского соревнования по пулевой стрелььбе на призы генерала Приитузова в упражнении «Белка ПС», призер республики в упражнении «Куропатка ВП» на соревновании по пулевой стрельбе к 100-летию И.Н.Кульбертинова, чемпион и призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова;

Алексеева Снежана 10 кл уэрэнээччитэ - призер школьного соревнования по пулевой стрельбе, призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР

Алексеева Елена 8 кл уэрэнээчитэ - Призер школьной соревновании по пулевой стрельбе, призер улуса соревновании по пулевой стрельбе с мастер классом заслуженного тренера Республики Саха (Якутия) Чугунова С.Д, призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова.

Алексеева Анжелина 7 кл уэрэнээччитэ - призер школьной соревновании по пулевой стрельбе, призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР;

Никифоров Александр 11 кл уэрэнээччитэ - чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова.

Николаев Саргылан 7 кл уэрэнээччитэ - участник I школьного соревнования по пулевой стрельбе, призер по пулевой стрельбе в улусном соревновании с мастер-классом от заслуженного тренера Республики Саха (Якутия) по пулевой стрельбе.

Платонов Семен 7 кл уэрэнээччитэ призер улусного соревнования по пулевой стрельбе с мастер классом заслуженного тренера Республики Саха (Якутия) Чугунова С.Д.

Татаринов Александр 7 кл уэрэнээччитэ участник школьной соревновании по пулевой стрельбе, призер улуса соревновании по пулевой стрельбе с мастер классом заслуженного тренера Республики Саха (Якутия) Чугунова С.Д, участник соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова

Филиппов Николай 10 кл уэрэнээччитэ - участник школьной соревновании по пулевой стрельбе, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова.

Харлампьев Евгений 10 кл уэрэнээччитэ чемпион республики по пулевой стрельбе на призы генерала Притузова Андрея Ивановича, призер соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова;

Шамаев Георгий 8 кл уэрэнээччитэ - участник школьной соревновании по пулевой стрельбе, призер республики в упражнении «Куропатка ВП» на соревновании по пулевой стрельбе к 100-летию И.Н.Кульбертинова, участник соревнования по пулевой стрельбе в товарищеской встрече между воспитанниками ДЮСШОР, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова.

Яковлев Анастас 11 кл уэрэнээччитэ участник школьной соревновании по пулевой стрельбе, чемпион улуса по пулевой стрельбе памяти Егора Саввинова, призер республики по пулевой стрельбе памяти Ф.М.Охлопкова.