Влияние здорового образа жизни на долголетие
Влияние здорового образа жизни на долголетие
Автор: Колузаева Вера Михайловна
МОУ "Лицей № 6", Волгоград
Аннотация: Статья посвящена актуальной проблеме сохранения здоровья с раннего детства до старости. Как донести понятие до детей такие понятия «что посеешь, то и пожнешь». Если каждый индивид не будет задумываться о своем здоровье сегодня, то в недалеком будущем он превратится в дряхлого старика.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.
Здоровье и продолжительность жизни населения.
Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд. Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого "...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь";.
Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.
И это должен знать каждый обучающийся. Иначе недалек тот день, когда рано придет старость.
Старение – что это такое?
Старение – биологически разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности , развитию возрастной патологии и увеличению вероятности смертности. К этому ведут конкретные факторы.
Основные факторы старения.
Старение может быть физиологическим и преждевременным. Под физиологическим старением понимают закономерно и постепенно наступающие возрастные изменения, тем и последовательность развития которых определены индивидуальными особенностями человека. Преждевременное старение возникает в результате воздействия на организм неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего болезни и конечно же отношение к самому себе.
- Обязательно нужно соблюдать профилактические меры.
- Профилактические меры.
- Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма.
- Соблюдение элементарных гигиенических требований.
- Не стоит пренебрегать утренней зарядкой.
10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя хобби, которая будет вам в радость.
3 совет: не ешьте слишком много.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту.
5 совет: имейте на все свое мнение.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате.
8 совет: чаще двигайтесь.
9 совет: периодически балуйте себя.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев.
Здоровый образ жизни – система действий и состояний человека, предполагающих созидающую активность по отношению к себе и окружающему миру. Основное содержание здорового образа жизни – физическая, психологическая и духовная сохранность личности, развитие ее потенциала.
В настоящее время областью работы является культура здоровья и здорового безопасного образа жизни школьников и приоритетным направлением работы является сохранение и укрепление здоровья школьников, формирование здоровьесберегающей среды, обеспечение безопасности обучающихся.
Формирование представлений об основах сообразного поведения в быту и природе, безопасного для человека и окружающей среды; Пробуждение в детях желания заботится о своем здоровье (формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью) путем соблюдения правил здорового образа жизни и организации здоровьесберегающего характера учебной деятельности и общения.