Комплексы ОРУ

Дата публикации: 2019-10-28 20:14:06

Статью разместил(а):

Зубкова Марина Григорьевна

Комплексы ОРУ

Автор: Зубкова Марина Григорьевна

Разминка: Ходьба в колонне по 1, на носках(руки в стороны), на пятках (руки к плечам), ходьба и бег с остановкой по сигналу, ходьба и бег змейкой.

Название упражнения	И.П	Техника выполнения
«Елка»	Ноги вместе, руки вниз	1-руки в стороны 2-вверх 3-в стороны 4-вниз
«Колючки»	Ноги вместе, руки вниз	1-руки вперед 2-ИП 3-руки вперед 4-ИП
«Елочные шарики»	Ноги вместе, руки на пояс	1- Поворот вправо, руки на поясе 2- ИП 3- Поворот влево 4- ИП
«Ищем подарочки»	Основная стойка( носки врозь, пятки вместе)	1-Присели 2-ИП 3-присели 4-ИП
«Радуемся елочке»	Ноги вместе, руки на поясе	На счет до 8 на 2 ногах
Дыхание «Подуй на пальчики»	Пальцы собраны в щепотки у рта	Носом энергичный вдох, ртом маленькие выдохи

Пальчиковая гимнастика: «Зима»

Снег ложится на дома(Руки в стороны

Улицы и крыши( домик над головой)

Тихо к нам пришла зима( пальцы шагают по ладони)

Мы ее не слышим ( руками закрыть уши)

«Дикие животные зимой»

Разминка: ходьба в колонне по 1, ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с перешагиванием через предмет, бег в чередовании с ходьбой, бег змейкой, перестроение по ориентирам.

ОРУ с кубиками

Название	ИП	Техника выполнения
«Высокие медведи»	ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу	1-Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими 2-опустить кубики, вернуться в исходное положение. 3- Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими 4-опустить кубики, вернуться в исходное положение
«Волк»	Ноги на ширине плеч, кубики внизу	1-кубики вперед 2-В ИП 3-кубики назад 4-В ИП
«Зайка-трусишка»	ОС, кубики, как ушки	1-присели 2-ИП 3-присели 4-ИП
«Кто сидит под елочкой»	Ноги на ширине плеч, кубики в руках внизу	1- Наклон 2- Выпрямились 3- Наклон 4- Выпрямились
«Зайчик через сугроб»	Ноги вместе, кубики на полу	Прыжки через кубики вперед и обратно
Дыхание	«Дятел»	Глубокий вдох, на выдохе, как можно дольше произносим звук ДДДДДДД

П.И «Зайцы и волк»

Зайки скачут: скок, скок, скок На зелененький лужок,

Травку щиплют, кушают, Осторожно слушают, Не идет ли волк?!

«Эмоции»

Разминка: ходьба в колонне по 1, ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с перепрыгиванием через предмет, бег в чередовании с ходьбой, бег змейкой, перестроение по ориентирам.

Название	ИП	Техника
«Радостные малыши»	Ноги на ширине плеч Руки вдоль туловища	1-Руки вперед, хлопок 2-ИП 3-Руки вперед, хлопок 4-ИП
«Самолет»	Ноги на ширине плеч Руки вдоль туловища	1-руки в стороны 2-руки вниз 3-руки в стороны 4 – руки вниз
«Грустные детки»	ОС, руки на поясе	1-присели, спрятали лицо ладонями 2-ИП 3-присели 4-ИП
«Самые счастливые ребята»	Ноги вместе, руки на поясе	Прыжки на счет до 8
Дыхание «Пожалеем мишку»	Ноги вместе, руки перед лицом	Дуют сильно на ладошку «Мишка наш совсем здоров Даже танцевать готов Ну и веселье у куклы и мишки Полечку пляшут без передышки»

П.И «Птички в гнездышках сидят»

«Ай да папы»

Разминка: Ходьба и бег парами, ходьба и бег в колонне по 1, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, приставным шагом вперед, ходьба с остановкой по сигналу, с перешагиванием предметов, бег врассыпную

ОРУ с детскими гантелями:

Название	ИП	Техника
«Где папа»	ОС, гантели опущены вниз	1-проворот головы вправо 2-ип 3-поворот влево 4-ип
«Силачи»	Ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу	1-сгибание в локтях 2-разгибание 3-сгибание 4-разгибание
«Забиваем гвозди»	О.С.гантели внизу	1-присесть, стукнуть гантелями о пол 2-ип 3-присесть 4-ип
«Убираем молоточки»	Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз	1-наклон,положит гантели 2-ип 3-наклон 4-ип
Помощники	Ноги вместе, руки опущены	1-руки в сторону, ноги врозь 2-ип 3-руки в стороны, ноги врозь 4-ип

«Ах какая мамочка»

Разминка: Ходьба по кругу, на пятках, на носках, с подниманием колен, с приседанием, бег и ходьба в рассыпную.

Комплекс ОРУ с ленточками:

Название	ИП	Техника
«Ветерок»	ОС, ленточки в обеих руках внизу.	1- В стороны 2- Вверх 3- В стороны 4- Вниз
«Мамины помощники»	Ос, ленточки внизу	1-вытянуть вперед 2 –ИП 3-вытянуть вперед 4-ип
«Чем еще помочь»	Ноги вместе, ленточки внизу	1-поворот вправо 2-ип 3-поворот влево 4-ип
«Устали помощники»	ОС, руки с ленточками на поясе	1-присесть, обнять колени 2-ИП 3-присесть, обнять колени 4-ип
«Подметаем пол»	Ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу	1-наклон, помахали лентами 2-ИП 3-помахали лентами 4-ип
«Веселые помощники»	Ноги вместе руки с лентами внизу	1-ноги врозь, руки в стороны 2-ИП 3-ноги врозь, руки в стороны 4-ип
Дыхание	Ноги вместе, ленты перед лицом	1-глубокий вдох 2- 2 выдоха на ленты

«Книжки-малышки»

Разминка: Ходьба и бег в колонне по 1, ходьба парами, с разворотом в противоположную сторону по сигналу, бег врассыпную.

Название	ИП	Техника
«Книжечка»	ОС, руки вытянуты перед грудью	1-руки в стороны 2-ИП 3-руки в стороны 4-ИП
«Почитаем»	ОС, руки в стороны	1-поворот вправо, хлопок 2-ип 3-поворот влево, хлопок 4-ип
«Сядем с книжечкой»	ОВ, руки на поясе	1-присели 2-ип 3-присели 4-ип
«Упала книжечка»	Ноги вместе, руки на пояс	1-наклон до пола 2-ип 3-наклон 4-ип
Прыжки	Ноги вместе, руки внизу	1-правая вперед 2-ип 3-левая вперед 4-ип
Дыхание	ОС, руки перед лицом	1-глубокий вдох 2-3-4 дуем, имитируя переворачивание страничек

«Что я знаю о себе»

Разминка: Ходьба и бег с разворотом в обратном направлении, врассыпную и обратно в колонну, ходьба парами, на носочках, с высоким подниманием колен, боковым шагом.

Название	Ип	Техника
«Ладошки»	ОС, руки на поясе	1-руки вверх, помахать ладошками 2-ИП 3-Руки вверх, помахать ладошками 4-ИП
«Плечи»	ОС, руки на поясе	1-руки к плечам 2-ип 3-руки к плечам 3-ип
«Коленки»	Ноги вместе, руки на поясе	1-присели 2-встали 3-присели 4-встали
«Пяточки»	Сидя ,ноги врозь, руки на поясе	1-наклон к правой 2-ИП 3-наклон к левой 4-ИП
«Радостные детки»	ОС, руки на поясе	1-8 -прыжки на 2 ногах, руки вверх
Дыхание	ОС	Вдох, выдох вверх

«Букашки таракашки»

Разминка: Ходьба по кругу, ходьба на носках( руки в стороны), на пятах( руки к плечам), с приседанием, врассыпную, бег по кругу, врассыпную.

Название	ИП	Техника
«Солнышко»	ОС, руки с обручем внизу	1-обуч вверх, глаза на обруч 2-ип 3-вверх, глаза на обруч 4-ип
«Дождик»	ОС, обруч одет на плечи	1-поднять обруч(Зонтик) 2-ИП 3-поднять 4-ИП
«Одеваем сапоги»	Обруч на полу, ОС в обруче	1-присесть, поднять обруч 2-присесть,положить 3-присесть, поднять 3-Присесть положить
«Гуляем по дорожкам»	Обруч на полу, ОС в обруче	1-наклон 2-шаг руками по полу вперед 3-шаг назад 4-ИП
«Лужа»	ОС перед обручем, руки на поясе	1-запрыгнуть в обруч 2-выпрыгнуть из обруча 3-запрыгнуть 4-выпрыгнуть
«Дыхание»	Ноги вместе, руки в стороны	1-2-3-теплый ветер дует, качаются веточки, 4-ип

«Мальчики и девочки»

Разминка: Ходьба в колонне по 1, бег с ускорением, перестроение в 2 колонны

Комплекс ОРУ с кубиками:

Название	ИП	Техника
«Веселые тропинки»	ОС, руки с кубиками у плеч	1-разгибаем правую 2-сгибаем правую, разгибаем левую 3-сгибаем левую, разгибаем правую 4-сгибаем правую, разгибаем левую
«Выросли большими»	ОС, руки на поясе с кубиками	1-Руки к плечам 2-Вверх 3-К плечам 4-ИП
«Строим дом»	Стойка на коленях, руки с кубиками внизу	1-Поворот вправо, кубикам ударить о пол 2-ИП 3-Поворот влево, кубиками ударить о пол 4-ИП
«Подъемный кран»	Сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади на кубиках	1-Разогнуть ноги наверх 2-ИП 3-Разогнуть 4-ИП
«Идут ребята по дорожке»	Сидя «по-турецки», руки с кубиками произвольно	1-2-3-шагаем кубиками вперед 4-ИП
«Веселые ребята»	Кубики на полу, ноги вместе, руки на поясе, стоим около кубиков	1-2-3-4-Прыжк вокруг кубиков вправо 1-2-3-4-Прыжки вокруг кубиков влево
Дыхание	ОС, руки на поясе	1-глубокий вдох 2-3-4 задержка

«Мир вокруг»

Разминка: Ходьба по кругу, змейкой, бег в колонне и бег змейкой, перестроение в 2 колонны.

Комплекс ОРУ без предметов:

Название	Ип	Техника
«Дорожки»	ОС, руки внизу	1-руки вперед 2-назад 3-вперед 4-назад
«Солнышко»	ОС, руки на поясе	1-руки вверх 2-ИП 3-руки вверх 4-ИП
«Деревья»	Ноги на ширине плеч, руки на поясе	1-руки вверх 2-наклон вправо 3-наклон влево 4-ип
«Травка»	ОС, руки на поясе	1-присели, потрогали «травка» 2-ИП 3-присели 4-ип
«Жучки»	Сидя «по-турецки», руки у плеч	1-2-3-побежали жучки( руки вперед, как можно дальше» 4-ИП
«Веселые ребята»	Ноги вместе, руки на поясе	Прыжки на 2 ногах вверх на счет
«Теплый ветерок»	ОС, руки перед собой	1-вдох 2-3-4- выдох, пальчики качаются, как травка