Комплексы ОРУ

Дата публикации: 2019-10-28 17:14:06
Статью разместил(а):
Зубкова Марина Григорьевна

Комплексы ОРУ

Автор: Зубкова Марина Григорьевна

 

Разминка: Ходьба в колонне по 1, на носках(руки в стороны), на пятках (руки к плечам), ходьба и бег с остановкой по сигналу, ходьба и бег змейкой.

Название упражнения

И.П

Техника выполнения

«Елка»

Ноги вместе, руки вниз

1-руки  в стороны

2-вверх

3-в  стороны

4-вниз

«Колючки»

Ноги вместе, руки вниз

1-руки вперед

2-ИП

3-руки вперед

4-ИП

«Елочные шарики»

Ноги вместе, руки на пояс

1-    Поворот вправо, руки на поясе

2-    ИП

3-    Поворот влево

4-    ИП

«Ищем подарочки»

Основная стойка( носки врозь, пятки вместе)

1-Присели

2-ИП

3-присели

4-ИП

«Радуемся елочке»

Ноги вместе, руки на поясе

На счет до 8 на 2 ногах

Дыхание

«Подуй на пальчики»

Пальцы собраны в щепотки у рта

Носом энергичный вдох, ртом маленькие выдохи

Пальчиковая гимнастика: «Зима»

Снег ложится на дома(Руки в стороны

Улицы и крыши( домик над головой)

Тихо к нам пришла зима( пальцы шагают по ладони)

Мы ее не слышим ( руками закрыть уши)

 

«Дикие животные  зимой»

Разминка: ходьба в колонне по 1, ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с перешагиванием через предмет, бег в чередовании с ходьбой, бег змейкой,  перестроение по ориентирам.

ОРУ с кубиками

Название

ИП

Техника выполнения

«Высокие медведи»

ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу

1-Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими

2-опустить кубики, вернуться в исходное положение.

3- Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими

4-опустить кубики, вернуться в исходное положение 

«Волк»

Ноги на ширине плеч,  кубики внизу

1-кубики вперед

2-В ИП

3-кубики назад

4-В ИП

«Зайка-трусишка»

ОС, кубики, как ушки

1-присели

2-ИП

3-присели

4-ИП

«Кто сидит под елочкой»

Ноги на ширине плеч, кубики в руках внизу

1-    Наклон

2-    Выпрямились

3-    Наклон

4-    Выпрямились

«Зайчик через сугроб»

Ноги вместе,

 кубики на полу

Прыжки через кубики вперед и обратно

Дыхание  

«Дятел»

Глубокий вдох, на выдохе, как  можно дольше произносим звук ДДДДДДД

П.И «Зайцы и волк»

Зайки скачут: скок, скок, скок На зелененький лужок,

Травку щиплют, кушают, Осторожно слушают, Не идет ли волк?!

«Эмоции»

Разминка: ходьба в колонне по 1, ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с перепрыгиванием  через предмет, бег в чередовании с ходьбой, бег змейкой,  перестроение по ориентирам.

Название

ИП

Техника

«Радостные малыши»

Ноги на ширине плеч

Руки вдоль туловища

1-Руки вперед, хлопок

2-ИП

3-Руки вперед, хлопок

4-ИП

«Самолет»

Ноги на ширине плеч

Руки вдоль туловища

1-руки в стороны

2-руки вниз

3-руки в стороны

4 – руки вниз

«Грустные детки»

ОС, руки на поясе

1-присели, спрятали лицо ладонями

2-ИП

3-присели

4-ИП

«Самые счастливые ребята»

Ноги вместе, руки на поясе

Прыжки на счет до 8

Дыхание «Пожалеем мишку»

Ноги вместе, руки  перед лицом

Дуют сильно на ладошку

«Мишка наш совсем здоров

Даже танцевать готов

Ну и веселье у куклы и мишки

Полечку пляшут без передышки»

П.И «Птички в гнездышках сидят»

 

«Ай да папы»

Разминка:  Ходьба и бег парами, ходьба и бег в колонне по 1, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, приставным шагом вперед, ходьба с остановкой по сигналу, с перешагиванием предметов, бег врассыпную

ОРУ с детскими гантелями:

Название

ИП

Техника

«Где папа»

ОС, гантели опущены вниз

1-проворот головы вправо

2-ип

3-поворот влево

4-ип

«Силачи»

Ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу

1-сгибание в локтях

2-разгибание

3-сгибание

4-разгибание

«Забиваем гвозди»

О.С.гантели внизу

1-присесть, стукнуть гантелями о пол

2-ип

3-присесть

4-ип

«Убираем молоточки»

Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз

1-наклон,положит гантели

2-ип

3-наклон

4-ип

Помощники

Ноги вместе, руки опущены

1-руки в сторону, ноги врозь

2-ип

3-руки в стороны, ноги врозь

4-ип

 

«Ах какая мамочка»

Разминка: Ходьба по кругу, на пятках, на носках, с подниманием колен, с приседанием,  бег и ходьба в рассыпную.

Комплекс ОРУ с ленточками:

Название

ИП

Техника

«Ветерок»

ОС, ленточки в обеих руках внизу.

1-    В стороны

2-    Вверх

3-    В стороны

4-    Вниз

«Мамины помощники»

Ос, ленточки внизу

1-вытянуть вперед

2 –ИП

3-вытянуть вперед

4-ип

«Чем еще помочь»

Ноги вместе, ленточки внизу

1-поворот вправо

2-ип

3-поворот влево

4-ип

«Устали помощники»

ОС, руки с ленточками на поясе

1-присесть, обнять колени

2-ИП

3-присесть, обнять колени

4-ип

«Подметаем пол»

Ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу

1-наклон, помахали лентами

2-ИП

3-помахали лентами

4-ип

«Веселые помощники»

Ноги вместе руки с лентами внизу

1-ноги врозь, руки в стороны

2-ИП

3-ноги врозь, руки в стороны

4-ип

Дыхание

Ноги вместе, ленты перед лицом

1-глубокий вдох

2- 2 выдоха на ленты

 

«Книжки-малышки»

Разминка: Ходьба и бег в колонне по 1, ходьба парами, с разворотом в противоположную сторону по сигналу, бег врассыпную.

Название

ИП

Техника

«Книжечка»

ОС, руки вытянуты перед грудью

1-руки в стороны

2-ИП

3-руки в стороны

4-ИП

«Почитаем»

ОС, руки в стороны

1-поворот вправо, хлопок

2-ип

3-поворот влево, хлопок

4-ип

«Сядем с книжечкой»

ОВ, руки на поясе

1-присели

2-ип

3-присели

4-ип

«Упала книжечка»

Ноги вместе, руки на пояс

1-наклон до пола

2-ип

3-наклон

4-ип

Прыжки

Ноги вместе, руки внизу

1-правая вперед

2-ип

3-левая вперед

4-ип

Дыхание

ОС, руки перед лицом

1-глубокий вдох

2-3-4 дуем, имитируя переворачивание страничек

 

«Что я знаю о себе»

Разминка: Ходьба и бег с разворотом в обратном  направлении, врассыпную и обратно в колонну, ходьба парами, на носочках, с высоким подниманием колен, боковым шагом.

Название

Ип

Техника

«Ладошки»

ОС, руки на поясе

1-руки вверх, помахать ладошками

2-ИП

3-Руки вверх, помахать ладошками

4-ИП

«Плечи»

ОС,  руки на поясе

1-руки к плечам

2-ип

3-руки к плечам

3-ип

«Коленки»

Ноги вместе, руки на поясе

1-присели

2-встали

3-присели

4-встали

«Пяточки»

Сидя ,ноги врозь, руки на поясе

1-наклон к правой

2-ИП

3-наклон к левой

4-ИП

«Радостные детки»

ОС, руки на поясе

1-8 -прыжки на 2 ногах, руки вверх

Дыхание

ОС

Вдох, выдох вверх

 

«Букашки таракашки»

Разминка: Ходьба по кругу, ходьба на носках( руки в стороны), на пятах( руки к плечам), с приседанием, врассыпную, бег по кругу, врассыпную.

Название

ИП

Техника

«Солнышко»

ОС, руки с обручем внизу

1-обуч вверх, глаза на обруч

2-ип

3-вверх, глаза на обруч

4-ип

«Дождик»

ОС, обруч одет на плечи

1-поднять обруч(Зонтик)

2-ИП

3-поднять

4-ИП

«Одеваем сапоги»

Обруч на полу, ОС в обруче

1-присесть, поднять обруч

2-присесть,положить

3-присесть, поднять

3-Присесть положить

«Гуляем по дорожкам»

Обруч на полу, ОС в  обруче

1-наклон

2-шаг руками по полу вперед

3-шаг назад

4-ИП

«Лужа»

ОС  перед обручем, руки на поясе

1-запрыгнуть в обруч

2-выпрыгнуть из обруча

3-запрыгнуть

4-выпрыгнуть

«Дыхание»

Ноги вместе, руки в стороны

1-2-3-теплый ветер дует, качаются веточки,

4-ип

 

«Мальчики и девочки»

Разминка: Ходьба в колонне  по 1, бег с ускорением, перестроение в 2 колонны

Комплекс ОРУ с кубиками:

Название

ИП

Техника

«Веселые тропинки»

ОС, руки с кубиками у плеч

1-разгибаем правую

2-сгибаем правую, разгибаем левую

3-сгибаем левую, разгибаем правую

4-сгибаем правую, разгибаем левую

«Выросли большими»

ОС, руки на поясе с кубиками

1-Руки к плечам

2-Вверх

3-К плечам

4-ИП

«Строим дом»

Стойка на коленях, руки с кубиками внизу

1-Поворот вправо, кубикам ударить о пол

2-ИП

3-Поворот влево, кубиками ударить о пол

4-ИП

«Подъемный кран»

Сидя,  ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади на кубиках

1-Разогнуть ноги наверх

2-ИП

3-Разогнуть

4-ИП

«Идут ребята по дорожке»

Сидя «по-турецки», руки с кубиками произвольно

1-2-3-шагаем кубиками вперед

4-ИП

«Веселые ребята»

Кубики на полу, ноги вместе, руки на поясе, стоим около кубиков

1-2-3-4-Прыжк вокруг кубиков вправо

1-2-3-4-Прыжки вокруг кубиков влево

Дыхание

ОС, руки на поясе

1-глубокий вдох

2-3-4 задержка

 

«Мир вокруг»

Разминка: Ходьба по кругу, змейкой, бег в колонне и бег змейкой, перестроение в 2 колонны.

Комплекс ОРУ без предметов:

Название

Ип

Техника

«Дорожки»

ОС, руки внизу

1-руки вперед

2-назад

3-вперед

4-назад

«Солнышко»

ОС, руки на поясе

1-руки вверх

2-ИП

3-руки вверх

4-ИП

«Деревья»

Ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-руки вверх

2-наклон вправо

3-наклон влево

4-ип

«Травка»

ОС, руки на поясе

1-присели, потрогали «травка»

2-ИП

3-присели

4-ип

«Жучки»

Сидя «по-турецки», руки у плеч

1-2-3-побежали жучки( руки вперед, как можно дальше»

4-ИП

«Веселые ребята»

Ноги вместе, руки на поясе

Прыжки на 2 ногах вверх на счет

«Теплый ветерок»

ОС, руки перед собой

1-вдох

2-3-4- выдох, пальчики качаются, как травка