1 мин. Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму. Строевые приемы - повороты на месте.

30 сек.  Ходьба:

- обычная (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы.

2 мин.

Соблюдать дистанцию, спина прямая, смотреть вперед.

4. Медленный бег (по диагонали, через центр, противоходом, змейкой)

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с ускорением.

- по сигналу поворот на 180º.

5. Передвижения приставными шагами - правым, левым боком с имитацией передач, бросков от груди

3 мин. Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений; руки выпрямлять до конца, кисти наружу.

6. Ходьба:

- обычная (по залу);

- руки вверх – вдох; руки вниз - выдох.

30 сек. 2-3 раза восстановление дыхания.

7. Перестроение в 2 колонны.

30 сек. “Налево в колонну по два – Марш”.

Подготовительная часть. 7 мин.

Общие развивающие упражнения.

1) И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

Наклон головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

- Упражнение закончили!

2) И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

1–4 – поочередное вращение рук вперед;

5–8 – то же назад;

Упражнение закончили!

3) И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок;

1 – руки вперед;

2 – И.П.

3 – руки вверх;

4 – И.П.

Упражнение закончили!

4) И.П. ноги врозь, правая рука вверх.

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

Упражнение закончили!

5) И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;

3–4 – то же, влево

6) И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;

3–4 – то же влево, правая вверх

7) И.П. – основная стойка

1 – руки вверх;

2 – наклон вперед;

3 – присед, руки вперед

4 – И.П. спина прямая, подбородком касаться груди.

Смена мест шеренгами после окончания упражнения.

вращения в большой амплитудой.

ладонь вывернуть вперед, вверх

подняться на носки

стопы не сдвигать, локти в стороны

ноги прямые, наклон строго в сторону

прогнуться, руками достать пол; спина прямая.

Основная часть 22 мин.

1. Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)

1) Ведение правой-передача-ловля-ведение левой-передача партнёру;

2) Ведение мяча при передвижении приставным шагом (левым боком-правой рукой; правым боком-левой рукой);

3) Ведение спиной вперёд-передача-ловля-ведение спиной вперёд-передача партнёру

8 мин.

Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу –ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки впереди встречают мяч

2. Перестроение. 30 сек. в два круга.

3. Совершенствование передач, ловли баскетбольного мяча.

1) Игра “Гонка мячей по кругу”.

По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану.

Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх. 

2) Игра «Мяч капитану». Капитан в центре круга. Передача мяча от груди 2 руками через капитана.

3) «Карусель». Капитан в центре, по команде передвижение по кругу приставными шагами с передачей через центр.

8 мин. Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча.

4. Перестроение. 30 сек. в 2 колонны.

5. Игра «Метко в цель». Учащийся с мячом стоит на расстоянии от колонны. По сигналу передача партнёру в колонне - присед и т.д.

5 мин. Следить за согласованностью движений.

6. Игра «Кто быстрей?». Капитаны команд строят свою команду за линией в одну колонну. Ведение до лицевой линии - бросок в щит –ловля; обратно с ведением до средней линии -передача партнёру.

Следить за правильным выполнением игры: ведения, бросков, ловли, передач.

Заключительная часть. 3 мин.

1. Игра “Запретное движение”.

Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше.

2 мин. Движения менять в течение игры.

2. Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

Прощание с классом:

Спасибо за урок, до свидания!

1 мин. Отметить отличившихся учеников, домашнее задание: отжимание, наклон корпуса (пресс)